Faskiahieronta

Mikä on faskia?

Faskia on peitinkalvo, joka ympäröi ja yhdistää kaikkia kehon elimiä. Lihaksia ympäröivää faskiaa kutsutaan myös lihaskalvoksi. Oheinen kuva näyttää yksinkertaistetun poikkileikkauksen kehon ihonalaisesta kudoksesta. Ylhäältä alas näkyvät

• iho
• kerros löyhää eli löysää sidekudosta
• pinnallinen faskia
• kerros löyhää sidekudosta
• syvä faskia
• lihaskudos.

Ennen uskottiin, että faskia olisi vain jonkinlainen pakkausmateriaali. Siksi useimmat anatomiakirjat kuvaavat faskian vain hyvin rajoitetusti. Viime vuosina on kuitenkin selvinnyt, että faskia täyttää monia korvaamattomia tehtäviä kehossa. Faskia on elin itsessään. Faskia auttaa lihaksia luovuttamaan voimansa. Kehon aineenvaihdunnasta ja nesteiden siirrosta suuri osa tapahtuu faskian kautta. Faskia sisältää veri- ja imusuonia ja runsaasti hermoja. Kaikki ulkoapäin vaikuttavat voimat ja kaikki lihasten tuottama voima jännittävät faskiaa ja tämä jännitys siirtyy paikasta toiseen tiettyjä pitkiä linjoja pitkin. Vapaat hermopäät faskiassa aistivat tämän jännityksen ja mahdollistavat eri lihasten yhteistyötä. Faskiassa olevat hermopäät antavat aivoille myös tietoa viereisen kudoksen tilasta. Kun faskia ei toimi oikein, tämä haittaa koko kehon toimintoja.

Faskian rakenne

Faskia koostuu useista kerroksista tai kalvoista. Jokainen kalvo koostuu kollageeni- ja elastiinisäikeistä sekä nesteestä. Eri säielajien suhde sekä nesteen määrä ja koostumus määräävät faskian mekaanisia ominaisuuksia. Kalvot yhdistää elastiini- ja kollageenisäikeiden verkko eli löyhä sidekudos, joka sallii tietyissä rajoissa kalvojen välistä liikkumista. Tässä verkossa sijaitsee muun muassa rasvasoluja, kudosnestettä, verisuonia, imusuonia ja hermoja. Samat suonet ja hermot kulkevat myös faskian kalvojen läpi. Jos tämä järjestelmä toimii normaalisti, kaikki siinä olevat rakenteet voivat kitkattomasti liukua toisensa lomaan. Tämä mahdollistaa kehon liikkuvuuden joustavasti ja ilman kipua.

Faskian hoito

Sitä mukaa, kun on ymmärretty enemmän faskiasta, hoidot ovat pehmentyneet. Aluksi yritettiin venyttää faskian säikeitä suurella voimalla. Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että faskian liikerajoitukset ja hermopuristukset johtuvat tavallisesti faskian ’kuivumisesta’ tai nesteen koostumuksen muutoksesta. Pehmeillä tekniikoilla, jotka pyrkivät virkistämään nesteensiirtoa faskiassa, on usein parempi lopputulos kuin väkisin venyttämällä. Nämä tekniikat ovat myös asiakkaalle miellyttävämpiä.

Koska faskia ja lihakset ovat kosketuksessa keskenään, ei ole mahdollista hoitaa niitä erikseen. Klassisen ja faskiahieronnan ero on lähinnä hieronnan syvyydessä. Klassinen hieronta hoitaa lihaksia faskian läpi, kun faskiahieronta pysyy enemmän lihasten pinnassa. Tämä ei tarkoita että faskiahieronta pysyisi aina lähellä kehon pintaa. Osa faskiasta on syvemmällä kuin missä useimmat klassiset hierojat ovat oppineet hoitamaan.

Kokemukseni mukaan kudosten kannustaminen muutokseen johtaa parempaan hoitotulokseen kuin niiden pakottaminen. Siksi olen luopunut kaikista ’aggressiivisista’ hoitomenetelmistä. Nykyään käytän pääasiassa seuraavien hoitomenetelmien tekniikoita:

• Structural Integration
• Kalevalainen jäsenkorjaus
• Klassinen osteopatia

Seuraavassa esittelen näitä hoitomenetelmiä tarkemmin.

Structural Integration

Structural Integration (rakenteellinen integraatio), joka tunnetaan myös nimellä Rolfing^®, on menetelmä, jolla keho vapautetaan ylimääräisistä jännityskuvioista ja saatetaan tasapainoon painovoiman kanssa. Täydellinen rakenteellinen integraatio -hoitosarja käsittää 10 tai 12 hoitokertaa, joissa kehon eri osia käsitellään tietyssä järjestyksessä. Yleisimmin käytetty tekniikka on seuraava: Hoidon antaja asettaa kätensä kudokselle, jonka liikkuvuutta hän haluaa palauttaa ja pyytää sitten asiakasta liikkumaan jonkin kuvion mukaisesti. Liikkeen aikana hoidon antaja venyttää tai siirtää kudosta tai irrottaa sen mahdollisista kiinnittyneistä kudoksista. Olen suorittanut Structural Integrator -koulutuksen kolmesta vaiheesta kaksi. Toisessa vaiheessa, jonka suoritin vuonna 2016, opitaan lyhennetty versio rakenteellisesta integraatiohoidosta, jota silloin kutsuttiin nimellä Functional Fascial Release ja nykyään nimellä ATSI 3-Series. Nykyisin käytän edelleen rakenteellisen integraation tekniikoita, mutta en enää anna täydellisiä hoitoja. Syynä on se, että tehokkain järjestys, jossa kehon osia hoidetaan, on yksilöllinen ja poikkeaa useimmille asiakkaille rakenteellisessa integraatiossa määrätystä järjestyksestä.

Kalevalainen jäsenkorjaus

Faskian hoito on tärkeä osa kalevalaista jäsenkorjausta, jonka koulutuksen suoritin onnistuneesti vuonna 2016. Hoito on pehmeää, periaatteessa kivutonta ja käyttää paljon liikkumista. Se vaikuttaa eniten kalvojen sisällä ja välissä oleviin nesteisiin. Muihin tällä sivulla mainittuihin hoitomenetelmiin verrattuna kalevalainen jäsenkorjaus pysyy enemmän pinnassa ja välttää kehon arempia osia, esimerkiksi vatsaa. Kalevalainen jäsenkorjaus muodostuu virallisesti 1,5-2 tunnin mittaisesta istunnosta, joka noudattaa vakiintunutta kaavaa. Mutta nykyään käytän enää yksittäisiä tekniikoita tuosta kaavasta silloin, kun katson niiden sopivan sillä hetkellä kyseiselle asiakkaalle paremmin kuin muiden hoitomenetelmien vastaavat tekniikat.

Klassinen osteopatia

Faskian mobilisointi kuuluu klassisen osteopatian hoitoihin. Näihin pehmeisiin tekniikoihin olen tutustunut osteopatian oppikirjoista ja opetusvideoista sekä osana jatkokoulutuksista kouluttajan valvonnassa. Monet näistä tekniikoista vaativat syvempää kosketusta kuin kalevalaisessa jäsenkorjauksessa. Opin suorittamaan tämän syvän kosketuksen turvallisesti Structural Integration -kursseilla ja Jeffrey Burchin Functional Methods -työpajoissa.

Faskiahoidon jälkeen

Kaikki faskian hoidot, vaikka ne ovat kuinka pehmeitä, voivat aiheuttaa kipua hoitoa seuraavien kahden päivän aikana. Suuri fyysinen rasitus tai nesteen menetys liian pian hoidon jälkeen voi mitätöidä hoidon tuloksia. Saunomista tai auringonottoa suositellaan aikaisintaan hoidon jälkeisenä päivänä. Lepää hoidon jälkeen ja mikäli mahdollista, vältä kahtena hoidon jälkeisenä päivänä suurta fyysistä rasitusta.