Massage

Soorten van massage die ik toepas

Massage is een van de vele therapievormen die gebaseerd zijn op aanraking. Karakteristiek voor massage is een ritmische beweging van de handen van de masseur, of van een ander ‘werktuig’ dat hij of zij gebruikt, over de huid van de cliënt. Het doel van massage is het verbeteren van het functioneren van de zachte weefsels.

Ik heb in de loop van de jaren vele vormen van massage geleerd, zoals

• Zweedse massage is de traditionele ontspanningsmassage, vooral gericht op de spieren. Ik gebruik deze voornamelijk als ‘warming-up’.
• Triggerpointmassage is gericht op ‘spierknopen’.
• Mobiliserende massage maakt gebruik van beweging van het te behandelen zachte weefsel.
• Fasciale massage is gericht op de fascie of bindweefselvliezen.
• Diepe weefselmassage (deep tissue massage) is gericht op het zachte weefsel onder de oppervlakkige spieren.
• Littekenweefselmassage heeft ten doel om littekenweefsel zachter en beweeglijker te maken.

Naast massage bied ik ook andere behandelingen met mijn handen aan, zoals ik op andere pagina’s van mijn website heb beschreven.

Als masseur kan ik niets anders aanraken dan de huid. Via de huid wordt de aanraking overgedragen naar vele andere structuren in het lichaam. Het is onmogelijk om een specifiek deel van het lichaam te beïnvloeden (bijvoorbeeld een spier), zonder invloed uit te oefenen op andere delen (zoals fascie, zenuwen, bloedvaten, weefselvloeistof, inwendige organen en botten). Het onderscheid tussen de verschillende soorten van massage ligt daarom voornamelijk in de intentie van de masseur. In een praktische massagebehandeling verschuift mijn aandacht van de ene structuur naar de andere. Verschillende vormen van massage lopen zo vloeiend in elkaar over. Het is ook mogelijk dat ik tijdens een massagebehandeling tijdelijk overschakel op een andere vorm van manuele therapie, als ik daarmee gemakkelijker het beoogde resultaat kan bereiken.

Mobiliserende massage

Mobiliserende massage is mijn favoriete stijl, om verschillende redenen:

• Bijna alle methoden voor de behandeling van de fascie (bindweefselvliezen) maken gebruik van beweging om weefsels soepeler te makensoepeler te maken, adhesies los te maken, en het stromen van weefselvloeistof en het glijden van zenuwen te bevorderen.
• Het losmaken van de meeste perifere zenuwen, zoals van de heupzenuw, de dijzenuw en de zenuwen van de arm, is veel effectiever met beweging.
• Houdingscorrectie lukt niet zonder beweging. De cliënt moet leren zelf uit zijn oude houding te komen en een betere houding te vinden.
• Het vergroten van de beweeglijkheid van een gewricht, evenals het losmaken van een wervelblokkade, gaat het best door het gewricht te bewegen, of door de cliënt het gewricht te laten bewegen binnen zijn of haar pijntolerantie.
• Triggerpoints zijn meestal het gevolg van overbelasting, wegens een bewegingsbeperking op een andere plaats in het lichaam. Opheffen van de bewegingsbeperking is de beste therapie. Ook de behandeling van het triggerpoint zelf werkt beter met beweging.
• Bij diepe weefselmassage (deep tissue massage) helpen kleine bewegingen om dieper te komen met minder kracht en pijn te vermijden.

In de meeste gevallen verkrijg je het beste resultaat wanneer de cliënt zelf de beweging maakt. Dat is vaak ook het veiligste. Het lichaam zal altijd proberen te bewegen op een manier die geen schade kan veroorzaken. Verder leert de cliënt op deze manier weer bewegingen uit te voeren die hij of zij niet meer kon maken of durfde te maken.

Massage hoeft geen pijn te doen

Ik beschouw massage als een gesprek tussen mijn handen en de weefsels die ik behandel. Hoe minder spanning ik heb in mijn eigen handen, des te beter kun ik de spanning in het lichaam van de cliënt en de reactie van de weefsels op mijn aanraking voelen. Als ik iets probeer te forceren, verzetten de weefsels zich en sturen pijnsignalen naar de hersenen. Maar wanneer ik het weefsel zich op zijn gemak laat voelen, laat het zijn spanning varen. Als het dat niet doet, dan reageert het op een probleem ergens anders in het lichaam. Waar dat is, moet ik met bijvoorbeeld beweeglijkheidstests opsporen.

De oorzaken vragen behandeling

Alle bewegingen van de ledematen vinden plaats in kinetische ketens. Wanneer je loopt, bewegen niet alleen je benen, maar beweegt je hele lichaam. Wanneer je met je hand naar iets reikt, loopt de beweging door tot in je voeten. Wanneer een schakel in de kinetische keten niet genoeg beweegt, moeten andere schakels dit met meer beweging compenseren. De plaatsen die te veel bewegen, worden overbelast en pijnlijk. Maar de oorzaak van de pijn is daar waar te weinig beweging plaats vindt. Langzamerhand past het hele lichaam zich aan de bewegingsbeperking aan. De pijnlijke plek kan daarom ver van de oorzaak weg liggen.

Soms is er een structurele oorzaak van de bewegingsbeperking, bijvoorbeeld een beschadigd bot of een versleten gewricht. Maar meestal is de oorzaak (ook) functioneel, bijvoorbeeld te strakke spieren of bindweefsel. Ook een beknelde zenuw kan de bewegingsvrijheid in een gewricht beperken. Massage is een ideaal middel om spieren en bindweefsel weer ontspannen en soepel te maken. Maar uitsluitend massage van de pijnlijke plek zal doorgaans niet tot een blijvende verbetering leiden. Voor het beste effect moet de massage de beweeglijkheid herstellen, meestal op een andere plaats dan waar je de pijn voelt.

Door de bewegingsbeperking veroorzaakte compensaties, d.w.z. onnatuurlijke bewegingspatronen en veranderingen in de houding, kunnen blijven bestaan, zelfs wanneer de originele bewegingsbeperking er niet meer is. In dat geval moeten de compensaties ook behandeld worden. Al met al kan het opheffen van lokale pijn of verkrampingen de massage van verschillende gebieden in het lichaam vereisen, die niet altijd voor de hand liggen. Inspectie van je houding en diverse tests helpen me bij het maken van een hypothese over de oorzaken van de symptomen. Ook de reactie van je lichaam op mijn aanraking geeft me een aanwijzing welke delen van je lichaam ik moet behandelen om je symptomen zo effectief mogelijk te laten afnemen.